Perca peso na piscina

Perca peso na piscina

Cresce cada vez mais o número de pessoas que buscam na natação uma alternativa para a perda de peso. E, com as atuais altas temperaturas, a atividade se torna ainda mais desejada e prazerosa.

Os benefícios de quem opta por essa modalidade são vários, sendo dois deles o baixo impacto nas articulações e a melhora do processo cardiorrespiratório.

Diferente de outros esportes que causam mais impacto, na natação a pessoa consegue suportar mais o desgaste e vê resultados rápidos, queimando mais calorias do que outros exercícios de baixo impacto, como a caminhada, por exemplo.

Na natação existem algumas estratégias para aumentar a queima de gordura e acelerar o processo de perda de peso. Profissionais indicam aumentar a intensidade do treino, bem como variar o tipo de treino, assim o organismo não se acomoda. É indicado também utilizar equipamentos que aumentam o trabalho muscular, gerando o aumento do gasto calórico, como é o caso dos palmares e nadadeiras.

Fonte: http://www.minhavida.com.br/fitness/materias/3280-piscina-e-aliada-de-quem-tem-pressa-em-perder-peso

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